感情はどこにある？
自分の今朝のツイートを振り返って。
https://twitter.com/hokkorina2019/status/1661858646526132224?s=46&t=Zs17PjjK6QlQHGInLQI5xQ
読み返して、みごとな被害者ポジションだと思った。
ずいぶん受け身だな、とも。
内面を整理してみて、輝かしい人生を歩みたかったのは私ではなく母だったというのはよくわかったけれど、
じゃあ私はどんな人生を歩みたいのか。
これはめんたねさんがよく言う「悩みと望み」ってやつか。
悩みと望み。
悩みは母の代理の人生はもうやめたい。
望みは…？
母に幸せになってほしい。
いやいやいや。どんだけやねん自分。
だから母の代理の人生をやめるって言ってるじゃん。
なんで望みでまた母の話に戻ってるの。
うっすら思うのは
母もまた「娘の幸せが自分の最大の幸せ」と思っていそう、というところ。
つまり私が幸せになれば自動的に母は幸せになるわけで、
それなら「輝かしい人生」を目指せば両方幸せに…ならないから。
無限ループするよこれ。
ちがうちがう。
「娘が輝かしい人生で幸せになることが自分の幸せ」
って願って思い込んでるのは母であって私ではない。
感じたいのは「私の主体的な望み」だ。
さりとて主体的を手放し（持ったことないかも）
40数年受動的に生きてきたのでな。
いきなり主体的にと言われても…と途方に暮れる。
別に母を不幸にしたいわけでもないし。
そこで検索したらめんたねさんのnoteがヒットした。
https://note.com/mentane/n/n6c2b10ff8c90
こんな記事があったのか。
「私には母をしあわせすることはできない。」
そう心の底から絶望したらいいのだろうか…？
どうにも私の幸せと母の幸せは混ざり合ってぐちゃぐちゃだ。
どこからどこまでが自分なのか母なのかよくわからない。
悩みと望みは私にはまだレベルが高いように感じた。
と思ったら、この前段階の記事がある。
https://note.com/mentane/n/n3f90f75c7829
すごい。なんだこれ。
フォーカシングの簡易めんたね版オリジナルがあるではないか。
ネガティブ感情にお茶を出してもてなす。
ゆっくりくつろいでネガティブ感情と時間を過ごす。
黙って一緒にいるのに飽きたらネガティブ感情とのんびり対話する。
ネガティブ感情の声にじっくり耳を傾ける。
今まで半月ほど自己流でやみくもにフォーカシングやっていたのがアホみたいだなと思う。
とはいえ、まぁそれもある程度必要なジタバタだったのかもしれない。
（試行錯誤って大事。）
１． 目を閉じて、今、感じ取ろうとしている感情にまつわる出来事や、その感情事態を少し思い起こしてみる。
２． その時身体で感じる体感覚に注目する。
３． その体感覚を5分程度ぼんやりと感じ続ける。
（強すぎたらいつでも目を開けて戻ってきて終わりにする）
とりあえずここまで。
教示的かもしれないけれど、とりあえず今は途方に暮れているので、この手順にそって、
「漠然とした不安」「ふとした不快」と黙って向き合ってみる。
ネガティブ感情と仲良くなる。
▶「ふとした不快」にまつわる覚書
・ 「その場に私がいないようにふるまわれること」
・さびしい、かなしい、かっこわるい
・私も理解する必要がある
・すぐ横で比較的大きな声で語られる会話に私が反応しても反応は一切ない
「私の発した相槌や笑い声が空中にただよって誰にも受け取られずに消えていく」
・さびしい、（私が）かわいそう、なんで反応されないんだろう、いじわるだな、ひどい
（出てきた感情の名前、後半にいくにしたがって被害者意識が強くなっていくな）
・あまり感情の名前=言語化しすぎずに、ただぼんやりと「体感覚」を感じた方がいいだろうか。
・みぞおちが痛い（いじわるだな、ひどい）、涙腺がぐっとなって視界がゆらゆらする（さびしい、かわいそう）
・鼻がつんとする、涙腺もさらにゆらゆらする（かわいそう）
（ただこの「かわいそう」への強い反応は、最近ある場面で他の人が自身が発したこの言葉に強く反応していたのを見ての擬態・自動反応模倣かもしれない）
▶「漠然とした不安」にまつわる覚書
・マンション内で引っ越しが相次いでいる
・管理費が上がるという噂がある
・大丈夫かな
（時間がなくて深掘りできず。今後気が向いたら掘る）
ムコの人と世界のボルト
家庭の中の困ったが地域に出ていくと苦しむ無辜（ムコ）の人が出る
困ったを抱えると肩身が狭いね
家庭の中では24時間休みなく困っているよ
迷惑と自己責任
困ったが存在しない世界。社会
わかってるよ、わかってるけど。
けど
ザレムのはらわたを思い出す…
さて、今日も一日
#今日も一日っ
できるのは、自分のことだけ。
受け入れてもらうのではなく、自分が迷惑を「かけられる側の時に」相手を受け入れる
いいよ、いいよ
なんくるないさー
そうやって少しずつ社会をゆるくする
損をしているのじゃないよ、
ギチギチに固まった世界の
ボルトをゆるめているの
そこから世界が崩れるとしても
（この不穏な心の織物は、見ず知らずの認知症のお年寄りが昼夜に関わらず呼び鈴を鳴らすので警察に相談しても埒があかず地域包括センターを通じてお年寄りの住所を特定し家族に連絡したら、「事情は言えないけどもう大丈夫です」と。おそらくその方が入所施設に入ったのでは…？というお話を見かけてから紡がれ織られたものです。
その方は悪くない。ただ私は心がざわざわした。よっての不穏織物。ザレムは20世紀の傑作漫画『銃夢』から。人間とはなんなのか、を世に問うた名作ですので興味のある方はぜひ履修されたし。プリンが大好きになること間違いなしです。なお履修の際はグロ注意です←オタクの早口）
私だったら昼夜の呼び鈴に
どう対処しただろうか
この先も折りあるごとに考える
自分の覚悟のほどを
でもそれは許さなきゃならないとか
我慢しなきゃならないってことではない
心の置き所を探ってる
ずっと
締め切りを守らない外注先も
無賃労働をねじ込んでくる取引先も…な
もちろん全部飲むわけではない
落とし所を探る
大人だからダメなのでも子どもだから許されるべきも何もないのよ
事情がある
みんな事情があるよ
こちらの事情を許される世界を目指すから
あちらの事情も許す
こちらにとって切実な事情を汲んでほしいなら
向こうだってそうだろう
双方向に
ただそれだけ
ただただゆるめる
ボルトを
苦しいのはギチギチになったボルトだけど
ゆるめられるのはボルトの側じゃなく
レンチを握っている側だけなのだ
自分が苦しくない時に
自分が一時損をしてでも
ボルトをゆるめられるのか、という話
いつか息子のボルトをゆるめてくれるレンチを握る人にたどり着くために、私のゆるめられるボルトはゆるゆるにする、そうやって
自分の息子が生きていく隙間をこじ開ける
その先になにがあるのかなんて
私は知らない
私が人を許すのは優しいからではない
それは確かだと思う
ただ、自分の属する世界のバランスを取っている
バランスが崩れると
自分がキモチワルイから
幼児のように一方的に許されるのではなく
社会と対等になりたい
だから許す側に回りたい
子どもはいつか大人になる
大人はいつか子どもになる（戻る）
息子を迎え入れるオトナの社会が、私が老いていつか戻っていく子どもの社会が、少しでも生きやすい場所であれかしと切に願う
ムコの人と世界のボルト
家庭の中の困ったが地域に出ていくと苦しむ無辜（ムコ）の人が出る
困ったを抱えると肩身が狭いね
家庭の中では24時間休みなく困っているよ
迷惑と自己責任
困ったが存在しない世界。社会
わかってるよ、わかってるけど。
けど
ザレムのはらわたを思い出す…
さて、今日も一日
#今日も一日っ
できるのは、自分のことだけ。
受け入れてもらうのではなく、自分が迷惑を「かけられる側の時に」相手を受け入れる
いいよ、いいよ
なんくるないさー
そうやって少しずつ社会をゆるくする
損をしているのじゃないよ、
ギチギチに固まった世界の
ボルトをゆるめているの
そこから世界が崩れるとしても
（この不穏な心の織物は、見ず知らずの認知症のお年寄りが昼夜に関わらず呼び鈴を鳴らすので警察に相談しても埒があかず地域包括センターを通じてお年寄りの住所を特定し家族に連絡したら、「事情は言えないけどもう大丈夫です」と。おそらくその方が入所施設に入ったのでは…？というお話を見かけてから紡がれ織られたものです。
その方は悪くない。ただ私は心がざわざわした。よっての不穏織物。ザレムは20世紀の傑作漫画『銃夢』から。人間とはなんなのか、を世に問うた名作ですので興味のある方はぜひ履修されたし。プリンが大好きになること間違いなしです。なお履修の際はグロ注意です←オタクの早口）
私だったら昼夜の呼び鈴に
どう対処しただろうか
この先も折りあるごとに考える
自分の覚悟のほどを
でもそれは許さなきゃならないとか
我慢しなきゃならないってことではない
心の置き所を探ってる
ずっと
締め切りを守らない外注先も
無賃労働をねじ込んでくる取引先も…な
もちろん全部飲むわけではない
落とし所を探る
大人だからダメなのでも子どもだから許されるべきも何もないのよ
事情がある
みんな事情があるよ
こちらの事情を許される世界を目指すから
あちらの事情も許す
こちらにとって切実な事情を汲んでほしいなら
向こうだってそうだろう
双方向に
ただそれだけ
ただただゆるめる
ボルトを
苦しいのはギチギチになったボルトだけど
ゆるめられるのはボルトの側じゃなく
レンチを握っている側だけなのだ
自分が苦しくない時に
自分が一時損をしてでも
ボルトをゆるめられるのか、という話
いつか息子のボルトをゆるめてくれるレンチを握る人にたどり着くために、私のゆるめられるボルトはゆるゆるにする、そうやって
自分の息子が生きていく隙間をこじ開ける
その先になにがあるのかなんて
私は知らない
私が人を許すのは優しいからではない
それは確かだと思う
ただ、自分の属する世界のバランスを取っている
バランスが崩れると
自分がキモチワルイから
幼児のように一方的に許されるのではなく
社会と対等になりたい
だから許す側に回りたい
子どもはいつか大人になる
大人はいつか子どもになる（戻る）
息子を迎え入れるオトナの社会が、私が老いていつか戻っていく子どもの社会が、少しでも生きやすい場所であれかしと切に願う
【アイアムごっつ腰痛い（月光 替え歌）】
アイアムごっつ腰痛い
この布団硬い…？
隙間に落とされ（て）たぁあぁあ
なう
ドゥーアイ寝る（lie＝レイ）オンサッチャーfield？
もしかしたら 子に
踏まれ（て）たんじゃなぁああい？
（掛け）布団は巻き取られ足蹴り
二度寝しようとするのを
がっちり掴んで離さない
もみくちゃにされて追いやられ
子ども達の場所だけ広がって
私はまだ上手に（布団に）くるまれずに
アイアムごっつ腰痛い
この布団硬い…？（そして寒い）
隙間に落とされてたぁあぁあ
Howドゥーアイ寝る（lie＝レイ）オンサッチャーfield？
こんな場所は とても
寝れたもんじゃなぁああい
イビキがずっと聴こえつづけて
（夫方面から…早朝覚醒再入眠の大いなる妨げ）
あなたがぐっすり寝てるのがよくわかる
（ごくたまに無呼吸がはさまる…心配）
止めない目覚ましばかり鳴り続けるけど…
（ちょっとうとうとし始める頃に鳴る。なぜ誰も起きないのにやたら早めにセットする？特に休日）
ここには布団もないのに
（敷布団からは蹴り出され掛け布団も巻き取られた）
一体なににくるまれれば…
アイアムごっつ腰痛い
この布団硬い…？（そして寒い）
隙間に落とされてたぁあぁあ
Howドゥーアイ寝る（lie＝レイ）オンサッチャーfield？
こんな場所は とても
寝れたもんじゃなぁああい
不愉快に硬い床とか
次はどこにカカト落とし
野放図に足伸ばさないで
胎内記憶で（腹を）蹴らないで
アイアム…ベリー…満身創痍…
（積み重ねた）
時間は痛みを加速させてく…
アイアムごっつ腰痛い
この布団硬い…？
隙間に落とされ（て）たぁあぁあ
なう
ドゥーアイ寝る（lie＝レイ）オンサッチャーfield？
もしかしたら 子に
踏まれ（て）たんじゃなぁああい？
アイアムごっつ腰痛い
この布団硬い…？
隙間に落とされてたぁあぁあ
Howドゥーアイ寝る（lie＝レイ）オンサッチャーfield？
こんな場所は とても
寝れたもんじゃなぁああい
※わが家は和室で2枚の煎餅布団に3人（私＆次男三男）雑魚寝です…（夫はベッド、長男は別室）そろそろ就寝環境なんとかしないとなぁ…腰が…💦
（付け足し付け足しでまたしてもフルコールできてしまった🤣ポケカラで歌わないと）
#今日のお歌…【明日になればもっと（新曲の断片）】https://twitter.com/kirakiramamama/status/1622919215803158529?s=46&t=3mC6ldaceDdaacoTCOletw
最近断片がよく降りてくる。カメラロールの投稿してない動画も合わせたら相当あるな。時間作ってまとめて仕上げないとなぁ（まぁ無理に仕上げなくても別にいいんだけど）…明日になればもっと…もっと腰が痛くなる…ひぃ🤣
ケアと思い出
あぶない。TVerギリギリだった
リエゾン5話。これはアカン。泣ける
親をケアする
自分しかいないと思う
うまくできなくてごめんなさい
ごめんなさい
ごめんなさい
家庭の中は密室で
そこにはたくさんの秘密の物語がある
ただ、余裕がなかっただけなのだ
ただ、良かれと思っただけなのだ
象の不機嫌は蟻に致命傷なだけなのだ
私の中の無力な子どもが
向山先生に抱きしめられておいおいと泣いていた
助けてほしかった
私の代わりに誰かにお母さんを助けてほしかった
私では足りなかったごめんなさいと泣いていた
ほんとうは
お母さんが助かって、その次に私も助けてほしかった
役に立たなくてもいい
ただそこにいていいと言ってもらいたかった
こっちを見てほしかった
学校で色々しんどかった
でも言えなかった
これ以上母に空気を入れたら
パチンと弾けてしまいそうで
私もパンパンだった
母もパンパンだった
2人ともパンパンに張り詰めて、
でもそんなことなんでもないみたいに
風船みたいにふわふわしていた
でもちがった
お母さんが笑っていなくても
私は笑っていい
私と母は別の人だからちがっていていい
私はふわふわしないで
お母さんを傷つけることを恐れてばかりいないで
たまには心の中のトゲトゲを出して
自分の気持ちで生きていていい
もちろんこれは私の物語
母には母の物語
お互いにうっかり主人公を間違えてしまった
こともある私たちの物語
やっと「私」の物語を始めよう
少しずつ
リエゾンはしんどい
でもがんばって見ている
自分の気持ちにフォーカシングしてみる
まだ隠していることがありそう
いいんだよ、
どんなにズルくてカッコ悪い自分でも
どんなヒトデナシな自分でも
トゲトゲでも
私は私を見捨てない
出ておいで、いつか
そんな横で息子がたまたま録画の金ロー
「思い出のマーニー」を観ている
アンナちゃん
うん、この子も私だ
不器用でトゲトゲ
恩知らずで愚か
大事なものが全然見えてない
自分が可哀想で悲しくて
カチカチでズルイところがある
背伸びして大人ぶったところと
赤ちゃんみたいなところがある
好きな人にだけ特別扱いで
嫌いな人には残酷になれる
弱くて
反射的に自分を守る仕草が出てしまう
肝心なところで自分本位が出て
周りとうまくやれない
そうだな
ふわふわしていた自分と
トゲトゲしていた中身
アンナちゃんの不機嫌を見ても
不器用を見ても
昔よりずっと嫌じゃなかった
なにかが少しずつ瘡蓋になって
痛みを遠ざけている
そんなふうに思う
もちろんよ、許してあげる。
あなたが好きよ、マーニー
「もちろんよ、許してあげる」
そうやって思い出を手放していく
まずは思い出さなくてはね
女の子は秘密が好きだ
地面の気持ちと卒業の歌
【地面の気持ちと卒業の歌】
（すみません、前半ちょっとノロケます。）
朝長男氏を風呂に入れてくれた夫。
「身体を拭いてる時頭（伸びかけスキンヘッド）をめちゃくちゃゴリゴリ触られてちょっと痛かった」（しょんぼりンヌ）
（あー長男氏、坊主頭の手触りが気持ちよかったのか…分からんでもないが夫の大切な毛根にダメージが…）
た、耕してくれたんじゃないかな？
（精一杯のフォロー）
「耕される地面ってこんな気持ちかー」（にっこりンヌ）
って言ってて夫いい奴＆スゴイ奴だなと思った。
即座に「耕す＝毛根にいい」というこちらの言葉にしない意図の裏読みができるのと、発展的に「地面の気持ち」になれるのって、さすがコミュ強、理解力と面白転換力すごい。
（私なんて人の気持ちもさっぱり分からんのに…地面の気持ちて…そんなん考えたこともなかったわ…これが共感力…←たぶんちがう）
♪犬の気持ち猫の気持地面の気持ち
（たまひよこっこClubのCM風に）
写真は最近の私のオヤツです。チンしたさつまいも。ステキなマグカップで飲むとお茶も美味しい。（苦味にコクが出る）
さて今日は歌声喫茶の伴奏隊お手伝いでイタリアンレストランでベースギターを弾いてきます（←初心者）
参加者はご年配が多いのだけど、皆さまお達者お元気✨こちらも元気をもらえます✨
伴奏隊も一曲だけ歌えるんだけど、何歌おうかなぁ…久しぶりに『寝ても覚めても』かな。バレンタイン近いから『チョコレートジャンキー』かな。
次男ももうすぐ卒業だし、いつか卒業の歌も作りたいなぁ…降りてこい！歌詞とメロディー！！
最近次男がずっと卒業の歌（タイトル不明。「今、卒業のときー」というサビが印象的。ちょっと『旅立ちのとき』？の「今、別れのときー」と似てるなぁと思うなど）の練習を家で歌うのでちょっとしんみりする…今はハモリの練習とかパート別のYouTube動画でできるのね…便利！
#今日のお歌…【こんなに大きくなったよ・転調キーCピアノ版】3年前の三男さまの卒園式用にあげたこの動画、今もまだ妙に伸びてるんだけど、たぶん卒園式の練習でいろんな人にシェアされてるっぽいよね🤣みんな旅立ち間近だねぇ。
https://youtu.be/GO8B6pcJLQg
追記・昨夜の土曜プレミアム『テルマエロマエ』久しぶりに見たら超おもしろかった🤣お風呂あんまり好きじゃないけど、あれ見たら寒いけど入ろうかなって思える。息子（三男）もハマっててバスタオル巻いてルシウスになりきってたよ…（はよ寝ろ）
地面の気持ちと卒業の歌
【地面の気持ちと卒業の歌】
（すみません、前半ちょっとノロケます。）
朝長男氏を風呂に入れてくれた夫。
「身体を拭いてる時頭（伸びかけスキンヘッド）をめちゃくちゃゴリゴリ触られてちょっと痛かった」（しょんぼりンヌ）
（あー長男氏、坊主頭の手触りが気持ちよかったのか…分からんでもないが夫の大切な毛根にダメージが…）
た、耕してくれたんじゃないかな？
（精一杯のフォロー）
「耕される地面ってこんな気持ちかー」（にっこりンヌ）
って言ってて夫いい奴＆スゴイ奴だなと思った。
即座に「耕す＝毛根にいい」というこちらの言葉にしない意図の裏読みができるのと、発展的に「地面の気持ち」になれるのって、さすがコミュ強、理解力と面白転換力すごい。
（私なんて人の気持ちもさっぱり分からんのに…地面の気持ちて…そんなん考えたこともなかったわ…これが共感力…←たぶんちがう）
♪犬の気持ち猫の気持地面の気持ち
（たまひよこっこClubのCM風に）
写真は最近の私のオヤツです。チンしたさつまいも。ステキなマグカップで飲むとお茶も美味しい。（苦味にコクが出る）
さて今日は歌声喫茶の伴奏隊お手伝いでイタリアンレストランでベースギターを弾いてきます（←初心者）
参加者はご年配が多いのだけど、皆さまお達者お元気✨こちらも元気をもらえます✨
伴奏隊も一曲だけ歌えるんだけど、何歌おうかなぁ…久しぶりに『寝ても覚めても』かな。バレンタイン近いから『チョコレートジャンキー』かな。
次男ももうすぐ卒業だし、いつか卒業の歌も作りたいなぁ…降りてこい！歌詞とメロディー！！
最近次男がずっと卒業の歌（タイトル不明。「今、卒業のときー」というサビが印象的。ちょっと『旅立ちのとき』？の「今、別れのときー」と似てるなぁと思うなど）の練習を家で歌うのでちょっとしんみりする…今はハモリの練習とかパート別のYouTube動画でできるのね…便利！
#今日のお歌…【こんなに大きくなったよ・転調キーCピアノ版】3年前の三男さまの卒園式用にあげたこの動画、今もまだ妙に伸びてるんだけど、たぶん卒園式の練習でいろんな人にシェアされてるっぽいよね🤣みんな旅立ち間近だねぇ。
https://youtu.be/GO8B6pcJLQg
追記・昨夜の土曜プレミアム『テルマエロマエ』久しぶりに見たら超おもしろかった🤣お風呂あんまり好きじゃないけど、あれ見たら寒いけど入ろうかなって思える。息子（三男）もハマっててバスタオル巻いてルシウスになりきってたよ…（はよ寝ろ）
